Sammenlign søvnhjelpemidler

Medisinsk ansvarsfraskrivelse: Innholdet på denne siden bør ikke tas som medisinsk råd eller brukes som en anbefaling for noen spesifikke medisiner. Rådfør deg alltid med legen din før du tar nye medisiner eller endrer nåværende dosering.

Søvnproblemer er vanlig i Amerika med rundt 35 % av voksne ikke får den anbefalte mengden søvn per natt. For å prøve å få bedre hvile tar mange mennesker søvnhjelpemidler, som inkluderer reseptbelagte legemidler, reseptfrie medisiner og kosttilskudd.

Det melder CDC mer enn 8 % av voksne si at de brukte søvnhjelp flere ganger i forrige uke. Med så mange typer medisiner tilgjengelig, sliter mange med å sammenligne søvnhjelpemidler og vet hvilke som best kan hjelpe dem med å sove.



Til syvende og sist gir hvert søvnhjelpemiddel potensielle fordeler og utgjør visse risikoer. Denne dyptgående titten på de forskjellige typene søvnhjelpemidler og hvordan de fungerer, er utformet for å hjelpe deg med å forstå alternativene dine. Med denne informasjonen kan du snakke med legen din for å finne den beste søvnhjelpen i ditt tilfelle og sikre at du tar det trygt.



Hvordan velger du den beste søvnhjelpen for deg?

Å jobbe tett med legen din er den beste måten å sammenligne og velge et søvnhjelpemiddel på. En helsepersonell kan anbefale den beste søvnmedisinen for din situasjon, og tar hensyn til faktorer som:



  • Symptomene og årsaken til dine søvnproblemer
  • Din alder og generelle helse, inkludert andre medisinske tilstander
  • Andre medisiner du tar

Enten du vurderer reseptbelagte legemidler, reseptfrie medisiner eller kosttilskudd, kan legen din forklare de potensielle fordelene og risikoene og bidra til å sikre at du tar riktig dosering til rett tid på natten.

American Academy of Sleep Medicine (AASM) er et medisinsk samfunn som organiserer ekspertpaneler for å veilede behandling for søvnproblemer. AASMs anbefalinger for søvnmedisiner tilbyr nyttig informasjon om søvnhjelpemidler for søvnløshet, men legen din kan best forklare hvordan disse anbefalingene gjelder i dine individuelle forhold.

I noen tilfeller kan det være at den beste søvnhjelpen ikke er en medisin i det hele tatt. Ikke-medikamentelle behandlinger som en type rådgivning kalt kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) eller fokus på søvnhygiene kan ofte gjøre det lettere å sovne. Disse tilnærmingene kan kombineres med medisiner som en del av en plan for å få bedre søvn på lang sikt uten å stole på søvnhjelpemidler.



Reseptbelagte søvnhjelpemidler for søvnløshet

Reseptbelagte sovemedisiner er kun tilgjengelig på apotek, og for å få dem må du ha resept fra legen din.

Søvnløshet oppstår når en person ikke kan sovne eller holde seg i søvn selv når de har sjansen til det. Det er den vanligste søvnforstyrrelsen, og mange reseptbelagte søvnhjelpemidler er utviklet for å behandle søvnløshet.

Flere typer medikamenter kan brukes. Mens de er kjemisk forskjellige, har de mange lignende effekter og potensielle bivirkninger. De følgende delene gjennomgår typene reseptbelagte legemidler for søvnløshet for å hjelpe deg med å sammenligne alternativene dine.

Z Narkotika

Z-medisiner er en type beroligende-hypnotiske medisiner som får folk til å føle seg søvnige. Legemiddelnavnene har bokstaven Z, som er hvordan de utleder dette uformelle navnet.

hvor får rob kardashian pengene sine

Spesifikke Z-legemidler som er godkjent for å behandle søvnløshet: Zolpidem, eszopiklon, zaleplon

Angitt bruk: Z-medisiner er godkjent av FDA for korttidsbehandling for søvnløshet. Noen Z-medisiner kan hjelpe både med å få sove og å sove gjennom natten, men man jobber kun for å sovne.

Z-medikamentnavn Vanlige merkenavn(er) FDA-godkjent for søvnløshet AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimist Ja Ja Ja
Eszopiklon Lunesta Ja Ja Ja
Zaleplon Sonata Ja Ja Nei

Bivirkninger og forholdsregler

  • Søvnighet på dagtid: Noen mennesker rapporterer langvarige effekter på mental funksjon som varer til neste dag. Dette kan forårsake døsighet eller senket tenkning og kan utgjøre en risiko for aktiviteter som kjøring.
  • Kognitiv svikt:I tillegg til å gjøre noen søvnige, kan Z-medisiner forårsake tap av balanse og redusert mental årvåkenhet, noe som kan gjøre noen utsatt for fall eller annen utilsiktet skade. Avhengighet:Folk kan bli avhengige av Z-medisiner, noe som fører til at de tar dem lenger eller i høyere doser enn angitt. Uttak:Å plutselig slutte å ta Z-medisiner kan forårsake abstinenssymptomer, inkludert forverret søvn, så vel som fysiske effekter, svekket tenkning og humørsvingninger. Unormal tenkning og oppførsel:Noen mennesker engasjerer seg i merkelig oppførsel mens de delvis sover etter at de har tatt Z-medisiner. Noen av disse atferdene, som å prøve å kjøre bil, kan være farlige. Forverring av depresjon:Noen mennesker med depresjon opplever at symptomene deres er verre når de tar Z-medisiner. Allergisk reaksjon:Disse reaksjonene er sjeldne, men når de oppstår, kan de være alvorlige og indusere anafylaksi.

Hvem bør ikke bruke Z-medisiner

Når de tas på riktig tidspunkt og dosering, er Z-medisiner trygge for de fleste. Eldre voksne som har høyere risiko for fall bør utvise forsiktighet før de tar Z-medisiner.

Studier har funnet det kvinner er ofte mer berørt enn menn med samme dose av disse legemidlene, noe som øker risikoen for svekkelse neste dag. Av den grunn sjekker kvinner med apoteket om den foreskrevne dosen og informerer legen om de har noen varige effekter av disse stoffene om morgenen.

Disse søvnhjelpemidlene bør ikke kombineres med alkohol, opiater eller andre smertestillende medisiner. Vanligvis bør beroligende midler ikke kombineres. Dette kan føre til forverret luftveisfunksjon.

Orexin-reseptorantagonister

Orexinreseptorantagonister er en nyere klasse medikamenter som induserer søvn ved å påvirke søvn-våkne-syklusen. De oppnår dette ved å redusere produksjonen av orexin, et kjemikalie i hjernen som forårsaker årvåkenhet.

Spesifikke orexinreseptorantagonister som er godkjent for å behandle søvnløshet: Suvorexant, lemborexant

Angitt bruk: Orexin-reseptorantagonister er godkjent av FDA for behandling av søvnløshet relatert til både innsettende søvn og vedlikehold av søvn. AASM har imidlertid ikke anbefalt disse stoffene for hjelp med å sovne.

Orexinreseptorantagonistmedikamentnavn Vanlige merkenavn(er) FDA-godkjent for søvnløshet? AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Suvorexantmen Belsomra Ja Nei Ja
Lemborexant Dayvigo Ja - -

Da AASM-anbefalingene ble publisert i 2017, nevnte de ikke lemborexant, som ikke ble godkjent av FDA før sent i 2019. Selv om AASM ikke har en anbefaling for eller mot lemborexant, tyder nyere studier på at det kan hjelpe mot både søvnstart og søvnvedlikehold .

Bivirkninger og forholdsregler

  • Søvnighet på dagtid: Søvnigheten fra orexinreseptorantagonister kan vedvare til neste dag, noe som kan være problematisk for å betjene et motorkjøretøy eller tungt maskineri.
  • Kognitiv svikt:Dramatiske reduksjoner i årvåkenhet kan påvirke balanse eller tenkning, og øke risikoen for utilsiktede skader og fall. Avhengighet:Å ta orexinreseptoragonister kan være vanedannende, og det er risiko for misbruk av disse medisinene.
  • Uttak: Søvnløshetssymptomer kan raskt komme tilbake hvis du plutselig slutter å ta orexinreseptorantagonister.
  • Unormal tenkning og oppførsel:Merkelige handlinger utført mens du delvis sover kan forekomme etter å ha tatt orexinreseptorantagonister. Disse handlingene kan være godartede eller farlige, for eksempel forsøk på å kjøre bil.
  • Forverring av depresjon: Noen mennesker som har stemningslidelser finner ut at symptomene deres kan bli verre med orexinreseptorantagonister.
  • Allergisk reaksjon:Svært få mennesker har allergi mot disse stoffene, men en negativ respons er mulig.

Hvem bør ikke bruke orexinreseptorantagonister

Når de tas i den foreskrevne tiden og i riktig dosering, er disse medisinene vanligvis trygge for friske voksne. Eldre voksne og personer med risiko for fall bør ta disse søvnhjelpemidlene med forsiktighet.

Melatoninreseptoragonist

En melatoninreseptoragonist er et medikament som øker mengden melatonin i kroppen. Melatonin er et hormon som produseres naturlig som svar på mørke. Melatonin hjelper kroppen med å regulere sin indre klokke, også kjent som dens døgnrytme .

Spesifikke melatoninreseptoragonister som er godkjent for å behandle søvnløshet: Ramelteon

Angitt bruk: Ramelteon er godkjent av FDA for å behandle søvnløshet relatert til innledende innsovning.

Melatoninreseptoragonist-medikamentnavn Vanlige merkenavn(er) FDA-godkjent for søvnløshet? AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Ramelteon Rozerem Ja Ja Nei

Bivirkninger og forholdsregler Få den nyeste informasjonen om søvn fra vårt nyhetsbrevDin e-postadresse vil kun bli brukt til å motta gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Ytterligere informasjon finner du i vår personvernerklæring.

Ramelteon tolereres generelt godt. Selv om det kan forårsake noen lignende bivirkninger, er risikoen generelt lavere enn med andre reseptbelagte søvnmedisiner.

som stemmer for familiens fyr
    Søvnighet på dagtid:Effektene av ramelteon kan vare til neste dag. Redusert årvåkenhet kan øke risikoen for bilulykker eller andre ulykker. Kognitiv svikt:Tenkningen kan reduseres etter å ha tatt ramelteon. Det kan også påvirke koordinasjonen, og potensielt bidra til risikoen for fall eller andre skader. Unormal tenkning og oppførsel:Selv om det er mindre vanlig enn i noen andre søvnmedisiner, kan noen mennesker engasjere seg i merkelig oppførsel, som å gå i søvne eller prøve å kjøre bilen mens de sover delvis.
  • Forverring av depresjon: Enkelte personer som har depresjon kan oppleve at symptomene deres er verre med Ramelteon.
  • Allergisk reaksjon:Selv om det er uvanlig, er det mulig å få en akutt allergisk reaksjon på ramelteon.

Hvem bør ikke bruke melatoninreseptoragonister

De fleste kan bruke ramelteon trygt. Det bør ikke brukes av personer med søvnløshet og bør brukes med forsiktighet hos personer som har andre helsemessige forhold som kan bli påvirket av dette stoffet.

Benzodiazepiner

Benzodiazepiner er beroligende-hypnotiske medikamenter som virker ved å bremse hjerneaktiviteten for å gjøre deg trøtt. Disse legemidlene var blant de tidligste reseptbelagte medisinene for søvnløshet, men nyere legemidler er nå mer sannsynlig å bli brukt som en innledende terapi. Noen ganger kalt benzoer for korte, kan benzodiazepiner også brukes mot angstlidelser og anfall.

Spesifikke benzodiazepiner som er godkjent for å behandle søvnløshet: Temazepam, triazolam, estazolam, quazepam, flurazepam

Angitt bruk: Benzodiazepiner er godkjent for kortvarig bruk, vanligvis varer i 7-10 dager, for å behandle søvnløshet. AASM anbefaler noen benzodiazepiner bare for å hjelpe med å sovne, mens andre kan hjelpe til med å sovne og holde seg i søvn.

Benzodiazepin medikamentnavn Vanlige merkenavn(er) FDA-godkjent for søvnløshet? AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Temazepam Restoril Ja Ja Ja
Triazolam Halcion Ja Ja Nei
Estazolam ProSom Ja Nei Nei
quazepam Doral Ja Nei Nei
Flurazepam Dalmane Ja Nei Nei

Bivirkninger og forholdsregler

    Pusteproblemer:Benzodiazepiner kan svekke pusten og bære en spesiell advarsel fra FDA om potensielt livstruende farer ved bruk av disse medisinene sammen med opioide stoffer, alkohol eller noen gatemedisiner. Søvnighet på dagtid:Noen opplever at de fortsatt er groggy dagen etter at de har tatt benzodiazepiner. Disse stoffene kan forbli i systemet i mange timer, noe som kan føre til en varig effekt, spesielt ved høyere doser. Døsighet på dagtid kan påvirke mental funksjon og reaksjonstid, og utgjøre en spesiell risiko for bilkjøring eller bruk av tunge maskiner. Kognitiv svikt:Benzodiazepiner kan påvirke tenkning og kan få folk til å føle seg svimmel eller forvirret. Dette kan øke risikoen for ulykker eller fall. Avhengighet:Disse stoffene er vanedannende, noe som betyr at du kan bli avhengig av dem.
  • Uttak: Når du slutter å ta benzodiazepiner, kan søvnproblemer gjenta seg eller bli verre. Fysiske, kognitive og emosjonelle effekter kan oppstå hvis du slutter å ta disse stoffene brått.
  • Unormal tenkning og oppførsel:Beroligende hypnotika som benzodiazepiner kan forårsake merkelige tanker eller atferd, inkludert hallusinasjoner eller til og med kompleks atferd som søvngjengeri eller å prøve å kjøre bil mens du delvis sover.
  • Forverring av depresjon: Noen mennesker kan oppleve en forverring av symptomer på depresjon når de tar benzodiazepiner.
  • Allergisk reaksjon: Selv om de er sjeldne, har noen mennesker alvorlige allergiske reaksjoner som kan påvirke pusten.

Hvem bør ikke bruke benzodiazepiner

Benzodiazepiner anbefales generelt ikke til eldre voksne på grunn av risikoen for kognitive svikt som kan føre til ulykker eller fall.

På grunn av deres potensielle effekt på pusten, brukes benzodiazepiner sjeldnere hos personer som har obstruktiv søvnapné. Benzodiazepiner bør ikke brukes av pasienter som også tar opioide legemidler.

Antidepressiva

Antidepressiva behandler stemningslidelsen depresjon. Fordi disse medisinene kan ha en beroligende effekt, har de også blitt brukt som søvnhjelpemidler.

Spesifikke antidepressiva godkjent for å behandle søvnløshet: Doxepin

Angitt bruk: Bare ett antidepressivum er godkjent av FDA spesifikt for søvnløshet, og AASM anbefaler bruken kun for å hjelpe folk med å sove gjennom natten.

Andre legemidler godkjent av FDA for depresjon kan foreskrives for søvnløshet selv om de ikke er spesifikt godkjent for dette. Dette er kjent som off-label-bruk, og noen medikamenter som kan brukes på denne måten er det trazodon , amitriptylin , og mirtazapin .

AASM anbefaler ikke noen av disse eller andre antidepressiva for off-label bruk ved behandling av søvnløshet. En forskningsgjennomgang fant at det er mangel på strenge bevis på sikkerhet og effektivitet av de fleste antidepressiva når de brukes til å behandle søvnproblemer.

Navn på antidepressiva Vanlige merkenavn(er) FDA-godkjent for søvnløshet? AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Doxepin Silenor Ja Nei Ja

Bivirkninger og forholdsregler

  • Selvmordstanker: FDA advarer om at noen personer yngre enn 24 år som har tatt doxepin eller andre antidepressiva har hatt en økning i selvmordstanker.
  • Kognitiv svikt: En reduksjon i årvåkenhet fra antidepressiva kan hindre en persons tenkning og balanse.
  • Unormal tenkning og oppførsel : Atypisk atferd som oppstår når du sover delvis, kan oppstå når du tar antidepressiva mot søvnløshet. Denne atferden kan til og med være livstruende hvis den involverer å kjøre bil eller delta i annen risikofylt aktivitet.
  • Effekter på synet: Doxepin kan endre pupillstørrelsen og forårsake tåkesyn. Det kan også øke risikoen for glaukom.

Hvem bør ikke bruke antidepressiva

Antidepressiva som doxepin anbefales ofte ikke for eldre voksne på grunn av deres effekter på kognisjon og mulige kardiovaskulære effekter.

Antipsykotika

Antipsykotika er medisiner som er ment å hjelpe mennesker som har psykiske lidelser der de sliter med å vite hva som er og ikke er ekte. Det brukes også til å behandle bipolar lidelse, som for mange kan presentere seg som syklisk søvnløshet.

Noen antipsykotika har en beroligende effekt, men ingen er godkjent av FDA eller anbefalt av AASM for behandling av søvnproblemer. De kan være mest nyttige når de foreskrives til pasienter som har samtidige psykiske lidelser og søvnløshet.

Antikonvulsiva

Antikonvulsiva er utviklet for å stoppe eller redusere anfall eller annen uønsket muskelaktivitet.

fikk selena gomez en boobjobb

Selv om de kan ha en beroligende effekt, er ingen antikonvulsiva FDA-godkjent for søvnløshet, og AASM anbefaler ikke bruk av dem. De må foreskrives off-label når de gis for søvnproblemer.

Reseptfrie søvnmidler

Over-the-counter (OTC) søvnhjelpemidler kan kjøpes i apotek og mange andre butikker uten resept. De må oppfyller visse FDA-standarder , men de er ikke individuelt godkjent og regulert på samme måte som reseptbelagte legemidler.

OTC-søvnhjelpemidler er antihistaminer, en type allergimedisin som vanligvis har en beroligende effekt. To generiske antihistaminer finnes i mange merker av OTC-søvnhjelpemidler. Disse produktene kan inneholde antihistamin alene eller i kombinasjon med andre ingredienser. Legemidler merket PM inneholder ofte antihistamin-søvnmidler.

Spesifikke reseptfrie søvnhjelpemidler: Difenhydramin, doksylaminsuksinat

Angitt bruk: Antihistaminsøvnmidler kan tas for kortvarige problemer med å falle eller forbli i søvn, men AASM anbefaler ikke bruk av disse stoffene for søvnløshet.

Generisk legemiddelnavn Eksempler på vanlige merkenavn(er) AASM anbefalt for å sovne? AASM anbefalt for å sove?
Difenhydramin Benadryl, Sominex, ZzzQuil Nei Nei
Doxylamin Unisom SleepTabs - -

AASMs anbefalinger tar ikke spesifikt for seg doxylamin. En egen analyse av eksisterende forskning konkluderte med at det er det begrenset bevis som støtter OTC-antihistaminer som behandling for søvnløshet.

Bivirkninger og forholdsregler

    Søvnighet på dagtid:Antihistaminer kan få noen mennesker til å våkne groggy, noe som kan svekke deres evne til å utføre normale aktiviteter som å kjøre bil. Noen OTC-søvnhjelpemidler har også antikolinerg aktivitet, som kan være assosiert med økt risiko for kognitiv svikt eller akselererende demens. Kognitiv svikt:Å føle seg tåkete, svimmel eller mentalt ute av det kan oppstå med disse stoffene, noe som kan gjøre dem til en bidragsyter til risikoen for skader. Forvirring og tap av koordinasjon kan være spesielt bekymringsfullt for eldre voksne. Avhengighet:Noen mennesker blir avhengige av disse stoffene for å sove, men bygger opp en toleranse, noe som fører til at de fortsetter å øke dosen de tar.
  • Uttak: Selv om alvorlige abstinenssymptomer ikke er vanlige, kan søvnproblemer komme tilbake etter at du har sluttet å ta OTC-søvnmidler.
  • Tørr i munnen:Overdreven tørrhet i munn, svelg eller nese kan oppstå med antihistaminer. Overbelastning av brystet:Å ta OTC-søvnhjelpemidler kan føre til økt overbelastning av brystet. Allergisk reaksjon:I sjeldne tilfeller kan folk få allergiske reaksjoner som krever legehjelp.
  • Utilsiktet overdose: Pasienter bør lese etikettene nøye for å unngå dobbeltdosering ved å ta et OTC-søvnhjelpemiddel og en forkjølelses-, influensa- eller allergimedisin som også har et antihistamin.

Hvem bør ikke bruke reseptfrie søvnmidler

Eldre mennesker bør være forsiktige med å ta OTC-søvnhjelpemidler på grunn av deres skadelige effekter på koordinasjon og konsentrasjon. Personer med sameksisterende helsetilstander bør være klar over effekten av antihistaminer og snakke med en farmasøyt eller lege om mulige bivirkninger.

Kosttilskudd

Kosttilskudd krever ikke resept og er allment tilgjengelig i apotek, supermarkeder og helsebutikker. De er ikke strengt regulert og krever ikke spesifikk FDA-godkjenning for å bli solgt.

Tilskudd med melatonin eller vendelrot er blant de mest populære søvnmidlene, men mange andre produkter, inkludert mange naturlige søvnmidler, er tilgjengelige fra forskjellige merker.

Angitt bruk: Kosttilskudd går ikke gjennom samme type strenge tester som reseptbelagte legemidler. Som et resultat er det langt mindre vitenskapelig bevis for deres sikkerhet, effektivitet og indikerte bruk. Dette problemet blir forsterket av det store utvalget av produkter som bruker forskjellige blandinger av ingredienser.

Tiltenkt bruk bør beskrives på hvert produkt sammen med en liste over ingrediensene og anbefalt dosering. I de fleste tilfeller er kosttilskudd søvnhjelpemidler ment å tas før sengetid for å hjelpe med å falle eller forbli i søvn.

Ved gjennomgang av tilgjengelig bevis valgte American Academy of Sleep Medicine å ikke anbefale melatonin eller valerian som behandlinger for søvnløshet. AASM fant for lite data om andre naturlige søvnmidler eller kosttilskudd til å gi en anbefaling.

Bivirkninger og forholdsregler

De fleste kosttilskudd kan trygt brukes av ellers friske voksne, men det kan være uønskede bivirkninger.

    Søvnighet på dagtid:Døsigheten fra et søvnhjelpemiddel kan vare lenger enn tiltenkt, noe som gjør at en person fortsetter å føle seg trøtt inn i neste dag. Kognitiv svikt:Den beroligende effekten av enkelte kosttilskudd kan forårsake tap av konsentrasjon eller balanse.
  • Narkotikahandel: Kosttilskudd kan evt samhandle med andre medisiner inkludert ved å øke eller redusere deres styrke.
  • Behandlede produkter: FDA har advarte publikum av en økning i tilfeller av kosttilskudd søvnhjelpemidler som er blandet med andre forbindelser, inkludert spor av enkelte reseptbelagte legemidler.
  • Unøyaktig dosemerking: En studie fant det over 70 % av melatonintilskudd hadde betydelige avvik mellom doseringen på etiketten og den faktiske dosen i produktet. Dette kan påvirke effektiviteten til produktet og øke risikoen for å ta for stor dose.

Hvem bør ikke bruke kosttilskudd

Det er ofte trygt for friske voksne å ta naturlige søvnmidler og andre kosttilskudd, men fordi mange av disse produktene ikke har blitt grundig testet, kan effektene deres være uforutsigbare.

Eldre voksne bør være forsiktige på grunn av de potensielt sterke beroligende effektene av noen søvnhjelpemidler samt potensialet til å samhandle med andre medisiner.

Søvnhjelpemidler for barn og gravide

Gravide kvinner bør snakke med legen sin før de tar søvnhjelpemidler, inkludert kosttilskudd som naturlige søvnmidler. Noen sovemedisiner kan ha skadelige effekter under graviditet for enten en kvinne eller deres baby. Ammende kvinner bør også rådføre seg med en lege før de tar søvnhjelp.

Foreldre bør være forsiktige før de gir barnet noen form for søvnhjelp. De fleste søvnmedisiner testes først og fremst hos voksne, og deres sikkerhet og effektivitet hos barn kan være uklar. En barnelege kan tilby de mest skreddersydde rådene om det optimale søvnhjelpemiddelet for et barns situasjon.

Hvor mye koster søvnhjelpemidler?

Kostnaden for søvnhjelpemidler kan variere betydelig. For reseptbelagte medisiner avhenger kostnadene av en persons helseforsikringsdekning og om en generisk versjon av stoffet er tilgjengelig.

Prisen på reseptfrie medisiner og kosttilskudd avhenger av merke, formulering og hvor de er kjøpt. Shoppere kan ofte sammenligne priser på nett eller i forskjellige butikker.

Ta søvnhjelpemidler trygt

Uansett hva slags søvnhjelp du bruker, er det viktig å ta forholdsregler. Noen grunnleggende prinsipper for å ta søvnhjelpemidler trygt inkluderer:

  • Ta kun den foreskrevne dosen til anbefalt tid. Selv om du fortsatt sliter med å sove, ikke ta en ny dose i løpet av natten med mindre legen din får råd om det.
  • Fokuser på søvnhygiene i forbindelse med eventuelle søvnmidler.
  • Sørg for at du har minst 7-8 timer til å sove etter at du har tatt et søvnhjelpemiddel for å redusere risikoen for morgengrogginess.
  • Planlegg for korttidsbruk. Risikoen fra søvnmedisiner kan øke hvis de tas lenger enn anbefalt.
  • Ikke bland søvnhjelpemidler med narkotika eller alkohol. Alvorlige problemer kan oppstå hvis beroligende søvnmidler blandes med alkohol, andre beroligende midler eller rusmidler.
  • Ta søvnhjelpemidler under veiledning av legen din. Å jobbe med legen din kan forhindre uønskede bivirkninger eller legemiddelinteraksjoner som kan påvirke helsen din.
  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei

Interessante Artikler