GERD og søvn

Sur refluks, også kjent som gastroøsofageal refluks, beskriver en tilbakestrømning av syre fra magesekken inn i spiserøret. Sporadiske episoder med refluks er normale, men når de oppstår regelmessig, kan de få alvorlige konsekvenser og er kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

hvor stor er kim kardashian's ass

GERD er beregnet til påvirker 20 % av voksne i USA. De fleste pasienter med GERD opplever en økning i alvorlighetsgraden av symptomene, inkludert halsbrann, mens de sover eller prøver å sove. Utover bare halsbrann, hvis magesyren kommer tilbake så langt som til halsen og strupehodet, kan en sovende våkne opp og hoste og kveles eller med store brystsmerter.

I tillegg til å ha plagsomme umiddelbare symptomer, kan GERD over tid forårsake betydelig skade på spiserøret og øke en persons risiko for spiserørskreft.



Å forstå GERD, inkludert dens symptomer, årsaker og behandlinger, kan hjelpe personer med denne tilstanden å håndtere den mer effektivt. Fordi mange opplever at GERD er verre rundt leggetid, kan fokus på hvordan man sover med GERD bidra til å redusere symptomene og forbedre søvnen.



Hva er GERD?

GERD er en tilstand preget av gjentatte episoder med refluks som påvirker livskvaliteten.



Acid reflux, også kjent som sur fordøyelsesbesvær, skjer når magesyre beveger seg opp fra magen og inn i spiserøret. Under normale omstendigheter fungerer muskler i bunnen av spiserøret - kjent som den nedre esophageal sphincter (LES) - som en barriere for å forhindre at dette skjer, men hvis disse musklene er svake eller avslappede og ikke lukkes helt, da kan refluks oppstå.

Nesten alle opplever refluks fra tid til annen, men for de fleste er det mildt, sjeldent og går raskt over av seg selv.

For personer med GERD, derimot, skjer sur refluks vanligvis minst en gang i uken og involverer ofte mer alvorlige og plagsomme symptomer. Selv om det vanligvis anses å påvirke voksne, er det kan forekomme hos spedbarn og barn også.



Hva er symptomene på GERD?

Halsbrann, som involverer en smertefull brennende følelse i brystet, er vanligste symptom av GERD, men ikke alle tilfeller av GERD involverer halsbrann.

Et annet vanlig symptom på GERD er oppstøt, som betyr at en liten mengde magesyre og noen ganger matbiter kommer opp i munnen eller baksiden av halsen.

Når lekkasjer av magesyre stiger til munn og svelg, kan det føre til hoste og en følelse av kvelning. Det kan forårsake sår hals, inkludert en hes stemme. Noen pasienter opplever problemer med å svelge, kjent som dysfagi, eller følelsen av at noe blokkerer halsen.

På toppen av ubehaget fra halsbrann, kan GERD forårsake utstrålende brystsmerter som kan påvirke nakke, rygg, kjeve eller armer og vare i minutter til timer. Dette symptomet er ofte assosiert med nattlige oppvåkninger for personer med GERD.

Hvorfor er GERD verre etter å ha lagt seg?

Det er flere forklaringer for hvorfor GERD vanligvis er verre om natten etter å ha lagt seg:

  • Når du ligger ned, hjelper tyngdekraften ikke lenger med å holde magesyren nede, noe som gjør det lettere for refluks å oppstå.
  • Redusert svelging under søvn reduserer en viktig kraft som presser magesyren nedover.
  • Spytt kan bidra til å nøytralisere magesyre, men produksjonen av spytt reduseres under dypere søvnstadier.

En kombinasjon av disse effektene kan lette lekkasje av magesyre inn i spiserøret og la syren forbli på plass lenger, potensielt forårsake mer alvorlige GERD-symptomer , inkludert de som kan forstyrre søvnen. Problemet kan være enda større hvis en person legger seg like etter å ha spist og/eller spiser mat som utløser GERD.

Hva er helsekonsekvensene av GERD?

Kronisk refluks og GERD kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Disse inkluderer betennelse og sår i spiserøret, arrvev som innsnevrer spiserøret, spasmer som påvirker luftveiene, kronisk hoste, skade på tenner og forverrede astmasymptomer.

I ca 10-20 % av tilfellene av GERD, blir skade på spiserøret fra magesyre en tilstand som kalles Barrett spiserør . Barrett esophagus anses å være den primære risikofaktoren for kreft i spiserøret selv om ikke alle med tilstanden utvikler kreft.

Hva forårsaker GERD?

Den umiddelbare årsaken til GERD er manglende evne til musklene i bunnen av spiserøret til å blokkere refluks av magesyre, men andre underliggende elementer har vist seg å gjøre denne tilstanden mer sannsynlig.

Disse risikofaktorer bidra til sjansene for å utvikle GERD. Imidlertid vil ikke alle med disse risikofaktorene utvikle GERD, og ​​ikke alle med GERD har disse risikofaktorene.

  • Fedme: GERD forekommer i høyere hastighet hos personer som er overvektige eller overvektige, selv om den nøyaktige forklaringen på hvorfor dette skjer er usikker.
  • Røyke sigaretter: Røyking har vist seg å påvirke trykket nær den nedre esophageal sphincter og kan bremse clearance av magesyre.
  • Drikker alkohol: Alkohol påvirker prosessene for å tømme spiserøret og magesekken på måter som kan lette sur fordøyelsesbesvær.
  • Bruk av visse medisiner: En rekke medisiner, inkludert mange medisiner mot astma, blodtrykk, antidepressiva og beroligende midler, kan øke risikoen for refluks.
  • Hiatal brokk : I denne tilstanden beveger magen seg oppover inne i kroppen, over mellomgulvet og inn i en stilling som gjør refluks mer vanlig.
  • Kostholdsvalg: Visse matvarer og drikkevarer rapporteres ofte å indusere halsbrann eller refluks. Eksempler inkluderer sjokolade, tomater, krydret mat, eddik, sitrus, fet mat, kullsyreholdige drikker, kaffe og mynte.
  • Svangerskap: Gravide kvinner opplever ofte GERD, men symptomene deres opphører vanligvis kort tid etter fødselen.

GERD blir ofte sitert som en årsak til søvnproblemer , inkludert i National Sleep Foundations 2001 Sleep in America Poll. I en nyere undersøkelse av personer med hyppig halsbrann, nesten 60 % sa at det påvirket søvnen deres , og mer enn 30 % sa at det skadet funksjonen deres på dagtid.

Oppblussing av GERD-symptomer etter liggende kan gjøre det vanskelig å sovne og kan forårsake natteavbrudd fra halsbrann, brystsmerter og hoste. Studier i søvnklinikker av personer med GERD har funnet at disse symptomene er korrelert med lavere søvnkvalitet .

GERD og obstruktiv søvnapné

Forskning har også identifisert en kobling mellom GERD og obstruktiv søvnapné (OSA) , en søvnforstyrrelse som involverer blokkering av luftveiene som oppfordrer til pustepauser under søvn. Det eksisterer debatt blant eksperter om hvorvidt GERD forårsaker OSA, OSA forårsaker GERD, eller om de ganske enkelt deler lignende risikofaktorer.

Det er mulig at GERD påvirker luftveiene og evnen til å puste normalt, og forårsaker flere apnéer i løpet av natten. Samtidig våkner personer med OSA ofte om natten og kan da oppdage GERD-symptomer. Mangel på søvn fra OSA kan gjøre spiserøret mer mottakelig for refluks.

I tillegg kan faktorer som alkoholforbruk, røyking og fedme øke risikoen for både GERD og OSA, så korrelasjonen mellom forholdene kan være et resultat av disse faktorene.

Mens det nøyaktige forholdet mellom GERD og OSA er gjenstand for videre forskning, er det klart at forholdene kan oppstå sammen og skape betydelige komplikasjoner for en persons søvn, komfort og generelle helse.

Få den siste informasjonen i søvn fra vårt nyhetsbrevDin e-postadresse vil kun bli brukt til å motta gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Ytterligere informasjon finner du i vår personvernerklæring.

Hvordan kan personer med GERD få bedre søvn?

Det er naturlig for personer med GERD å vite hvordan de kan redusere symptomene og få bedre søvn. Selv om det ikke er noen enkelt løsning som fungerer for alle, er det meningsfulle trinn for å lindre halsbrann og GERD og få lengre, mer gjenopprettende søvn.

Arbeid med en lege

Det er viktig å oppsøke lege hvis du har kroniske eller alvorlige symptomer på GERD og/eller hyppige problemer med søvn eller døsighet på dagtid. Fordi dette er komplekse medisinske problemer, kan en lege best undersøke situasjonen, bestemme den potensielle årsaken, bestille nødvendige tester og anbefale behandling.

En leges fokus kan være på å adressere GERD direkte eller på å behandle en underliggende tilstand, for eksempel obstruktiv søvnapné, med mål om å redusere nattlige oppvåkninger.

Behandlingsalternativer kan omfatte både medisinske og ikke-medisinske tilnærminger. De følgende avsnittene beskriver noen av disse behandlingene, men en lege er best egnet til å diskutere fordeler og ulemper i enhver pasients spesielle tilfelle.

Livsstilsendringer

Livsstilsendringer for å redusere potensielle GERD-utløsere er et vanlig aspekt ved å håndtere tilstanden. Eksempler inkluderer å redusere forbruket av krydret og sur mat, opprettholde en sunn vekt og ikke røyke.

Siden mange GERD-problemer blusser opp om natten, fokuserer noen livsstilsendringer på tips for hvordan du kan sove med GERD.

  • Unngå å spise sent. Å fullføre måltider minst tre timer før du legger deg kan gi magen tid til å fordøye og redusere sjansene for refluks.
  • Sov på venstre side. Flere forskningsstudier har funnet ut at det å være på venstre side er beste sovestilling for personer med GERD . Sover med venstre side ned reduserer refluksepisoder og eksponering av spiserøret for magesyre. Sove i andre stillinger, inkludert på ryggen, kan gjøre refluks mer sannsynlig .
  • Hev hodet på sengen: Støtte opp toppen av sengen (og ikke bare putene under hodet ) med minst seks tommer kan redusere refluks når du ligger ned. Å bruke en justerbar sengeramme er en enkel måte å innlemme denne endringen på.

Medisinering

Medisiner kan brukes til å behandle GERD og kan være nødvendig fordi endringer i livsstil ikke alltid løser symptomene.

Over-the-counter medisiner som syrenøytraliserende midler kan gi midlertidig lindring, men kan være av begrenset effektivitet hos mange mennesker. Andre legemidler, kjent som protonpumpehemmere (PPI) og H2-blokkere, prøver å redusere syre som produseres i magen. Disse legemidlene kan være tilgjengelige reseptfritt eller på resept, men fordi de kan ha bivirkninger, er det best å snakke med en lege før du tar dem.

I sjeldne tilfeller når verken livsstilsendringer eller medisiner har vært effektive, kan visse typer kirurgi vurderes for å adressere GERD.

Forbedre søvnhygienen

Personer med GERD som ønsker å sove bedre kan bli hjulpet ved å vurdere deres søvnhygiene , som inkluderer alle elementene som former deres søvnmiljø og søvnrelaterte vaner.

Et høyt nivå av søvnhygiene kan redusere søvnavbrudd og skape mer konsistens i nattehvilen. Mange tips for sunn søvn overlapper med livsstilsendringer for GERD som å unngå overflødig koffein og alkohol. En stabil søvnplan, en avslappende rutine før sengen og et stille og komfortabelt soverom er andre sentrale komponenter i søvnhygiene.

  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei

Interessante Artikler