Hvordan babyens søvnsyklus skiller seg fra din egen

Babys søvnmønster kan føles som et mysterium for nye foreldre, spesielt når de forårsaker foreldres søvnmangel . Hos friske voksne er søvnmønsteret ganske forutsigbart og konsekvent. Til sammenligning kan et spedbarns søvnsyklus virke tilfeldig, med babyen som våkner og sovner når som helst på dagen eller natten.



kaley cuoco før og etter implantater

Ved å lære mer om babyens søvnsykluser, kan foreldre bedre forstå spedbarnet sitt og potensielt lette både frustrasjon og bekymring. Søvn spiller en stor rolle i en babyens kognitive utvikling . Derfor er det viktig for foreldre å forstå og fremme god søvn.

Hvordan er et spedbarns søvnplan forskjellig fra en voksens?

Spedbarn og voksne er forskjellige med hvor mye og når de sover. Vanligvis sover friske voksne minst syv timer hver natt, på en enkelt tidsblokk altså stort sett uavbrutt . Til sammenligning trenger nyfødte babyer opptil 18 timers søvn, delt opp i flere korte perioder , hver 24. time. Etter seks måneder sover babyer i gjennomsnitt omtrent 13 timer hver dag, over større tidsblokker .



Mange foreldre vil forståelig nok at babyen deres skal sove gjennom natten. Jo lenger en baby sover stille, jo lenger kan foreldrene sove. Dessverre må de fleste foreldre til nyfødte godta at babyen deres våkner flere ganger i løpet av natten. Nyfødte babyer våkner hele natten fordi de ikke har fullt utviklet en sterk døgnrytme som gjør barn og voksne trøtte om natten i stedet for om dagen.



De fleste babyer begynner å tilnærme en mer voksen søvnplan mellom tre måneder og ett år. I løpet av denne tiden av livet begynner babyer å sove i lengre perioder om natten og kortere perioder på dagtid.



Imidlertid er ikke alle babyer i samsvar med en søvnplan for voksne på samme alder. Foreldre bør ikke bekymre seg hvis babyen deres ikke sover gjennom natten før de fyller ett år. Selv etter ett år er det vanlig at mange babyer våkner minst én gang per natt.

Hvordan ser en babys søvnsyklus ut?

Generelt identifiserer forskere to søvnstadier hos nyfødte babyer og fire søvnstadier hos babyer over tre måneder gamle. De nyfødte søvnstadiene er raske øyebevegelser (REM) og ikke-raske øyebevegelser (NREM). Nyfødte tilbringer nesten like mye tid i REM og NREM mens de sover .

hva har mannlige skuespillere på under kjærlighetsscener

REM-søvnstadiet kalles ofte aktiv søvn og NREM kalles stille søvn. Under aktiv søvn, eller REM, kan en baby sees gjør små bevegelser . Babyens øyne beveger seg rundt (mens de er lukket), lemmer og fingre kan rykke eller rykke, pusten kan øke hastigheten, og de kan bevege munnen. Under rolig søvn, eller NREM, er babyen stille og gjør ikke disse bevegelsene.



Når en baby når rundt tre måneder gammel, begynner de å oppleve de samme søvnstadiene som voksne opplever. Voksne erfaringer fire forskjellige søvnstadier . Disse søvnstadiene inkluderer tre stadier av NREM-søvn og ett REM-søvnstadium. De kjennetegnes av følgende hjernebølger:

  • Trinn 1 (NREM 1): alfabølger og lav-amplitude blandet-frekvens aktivitet
  • Trinn 2 (NREM 2): søvnspindler og K-komplekser
  • Trinn 3 (NREM 3): deltabølger
  • Trinn 4 (REM): alfa- og betabølger (ligner på våken tilstand)

De tre første stadiene av søvn er alle NREM-stadier. De to første er lettere stadier av søvn, der en person lett kan vekkes. Det tredje stadiet av søvn er det dypeste stadiet, og det er veldig vanskelig å vekke noen i dette stadiet. Det fjerde stadiet av søvn er REM, stadiet der folk opplever drømmer. Voksne opplever disse stadiene i den rekkefølgen de er nummerert. Få den siste informasjonen i søvn fra vårt nyhetsbrevE-postadressen din vil kun bli brukt til å motta gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Ytterligere informasjon finner du i vår personvernerklæring.

Selv om babyer begynner å oppleve fire stadier av søvn rundt tre måneder, er det ikke før nærmere 5 år at barns søvnarkitektur, eller tiden de bruker i hvert søvnstadium, begynner å speile voksnes . Som babyer opplever de et kort REM-stadium nesten umiddelbart etter å ha sovnet i stedet for sist i syklusen . Voksne opplever derimot ikke REM før de har sovet i rundt 90 minutter.

kardashians før og etter plastisk kirurgi

Hvordan utvikler søvnsyklusene seg når en baby vokser?

En nyfødt babys søvnsyklus faller inn i de to kategoriene REM/aktiv og NREM/stille. I de første månedene av livet deles babyers søvn nesten jevnt mellom REM- og NREM-søvnstadier. Når en baby vokser, utvikler søvnsyklusene deres og de begynner å bruke mindre tid i REM-søvn. De begynner også å oppleve de tre stadiene av NREM, i stedet for ett. Etter hvert som en baby vokser, ser søvnsyklusen deres mer og mer ut som en voksens søvnsyklus.

Å forstå en babys søvnsyklus er viktig for foreldre som er interessert i søvntrening. Fordi babyer ikke er født med en sterk døgnrytme, er søvntrening ikke mulig for de fleste nyfødte. Foreldre som ønsker å sovetrene må jobbe med babyens unike utviklingstidslinje, og kan kanskje ikke sove før de er seks måneder gamle.

elsker skuespillere og skuespillerinner virkelig

Hvor mye REM-søvn får babyer?

Nyfødte babyer tilbringer omtrent 50 % av tiden i søvn i REM. Siden nyfødte sover opptil 18 timer hver 24-timers periode, betyr det at de opplever opptil ni timer med REM hver dag.

Når en babys søvnplan endres, endres også søvnsyklusene deres. Baby REM-søvn er en del av søvnsyklusen som endres over tid. Det er imidlertid ikke noe enkelt diagram som skisserer lengden på søvnsyklusen eller REM etter alder.

Ettersom babyer vokser og sover færre timer, bruker de mindre av søvntiden i REM-stadiet. I voksen alder opplever folk REM for omtrent 20 % av hver natts søvn, som er langt mindre enn de 50 % av søvnen nyfødte bruker i REM.

  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei

Interessante Artikler