Mangel på søvn påvirker amerikanere, finner National Sleep Foundation

Washington, D.C. (desember 2014) 45 prosent av amerikanerne sier at dårlig eller utilstrekkelig søvn påvirket deres daglige aktiviteter minst én gang i løpet av de siste syv dagene, ifølge National Sleep Foundations første Sleep Health Index™. Sleep Health Index™ er en ny årlig generell befolkningsundersøkelse som sporer amerikanernes søvnatferd og trender. Indeksen avdekker verdifull innsikt i amerikanernes søvntro, vaner, kunnskap og lidelser og viser områder for forbedring av søvnhelse.

Amerikanere rapporterer god søvnmengde, men ikke kvalitativ ity.

Amerikanere rapporterer at de sover i gjennomsnitt 7 timer og 36 minutter per natt i gjennomsnitt når de legger seg klokken 22:55. og våkner kl. 06.38 på arbeidsdager, og sover omtrent 40 minutter lenger på ikke-arbeidsdager eller i helger.



Til tross for at de sover innenfor det anbefalte antallet timer per natt, rapporterer 35 prosent av amerikanerne at søvnkvaliteten er dårlig eller bare rettferdig. Tjue prosent av amerikanerne rapporterte at de ikke våknet og følte seg uthvilt noen av de siste syv dagene.



hva gjør Robert Kardashian for å leve

De som rapporterer dårlig søvnkvalitet rapporterer også dårlig kvalitet på helsen.



Generell helse var sterkt assosiert med søvnkvalitet. 67 prosent av de med dårligere søvnkvalitet rapporterer også dårlig eller bare god helse, med 27 prosent som ellers rapporterer god helse. Lav livstilfredshet og høyt stress var også relatert til søvnkvalitet. Grupper som rapporterte dårligere søvnkvalitet var de med en årlig inntekt på mindre enn 000, de med utdanningsnivå på videregående skole eller mindre, og amerikanere mellom 30 og 64 år sammenlignet med yngre amerikanske voksne i alderen 18-29.

Funnene fra Sleep Health Index viser et behov for forbedring av søvnhelse, sa David Cloud, administrerende direktør i National Sleep Foundation. Søvn er en viktig faktor for generell helse. Vi foreslår at amerikanere og deres leger snakker om søvn som et viktig tegn på helse og velvære.

Kjønn deler søvnproblemer.



Kvinner er mer sannsynlig å rapportere søvnløshetssymptomer menn er mer sannsynlig å si at de snorker, noe som støtter tidligere data som har vist at kvinner oftere diagnostiseres med søvnløshet og menn med søvnapné.

Det er veletablert at menn har mye større risiko for obstruktiv søvnapné enn kvinner, og dette kan forklare forskjellene i snorking, som kan være et tegn på søvnapné, sa Kristen Knutson, National Sleep Foundation Poll Fellow. Den økte frekvensen av søvnløshet hos kvinner er ikke fullt ut forstått, men kan være relatert til økt angst eller depresjon eller bare kjønnsforskjeller i vilje til å rapportere et problem.

som var trener på stemmen i fjor

Overraskende nok sier 24 prosent av kvinnene at de har våknet og følte seg godt uthvilte de siste syv dagene, sammenlignet med 16 prosent av mennene, til tross for at de rapporterte lignende søvntider.

Flere mennesker har blitt diagnostisert med søvnapné enn tidligere antatt

Sleep Health Index™ fant at en høyere andel individer ble fortalt av en lege at de har søvnapné enn tidligere rapporter.

Indeksen fant at 11,6 prosent av den amerikanske befolkningen hadde blitt fortalt av legen at de har søvnapné, sa nestleder i NSF-styret, Max Hirshkowitz. Epidemiologisk forskning anslår at omtrent 25 prosent av den voksne befolkningen har tilstanden som antyder at ytterligere 13 prosent av de med søvnapné forble udiagnostisert.

De fleste amerikanere lur: Betyr dette at vi trenger mer søvn?

Sleep Health Index™ indikerer at mer enn halvparten av den amerikanske befolkningen har tatt en lur i løpet av de siste syv dagene. Antall lurer varierte fra person til person – 23 prosent tok en lur 1-2 dager, 13 prosent tok en lur 3-4 dager, 17 prosent tok en lur i minst fem dager – men hyppigheten av lur tyder på at et stort antall amerikanere kan trenge mer søvn.

Å få nok søvn forbedrer helsen din, styrker immunforsvaret, forbedrer humøret og øker produktiviteten kronisk dårlig søvn er knyttet til dårlig helse, humørforstyrrelser og lav produktivitet, sa Knutson. Forbedring av søvn i ulike demografier kan ha en positiv innvirkning på folkehelsen.

har kendall jenner hatt plastisk kirurgi

Om søvnhelseindeksen

Siden 1991 har National Sleep Foundations årlige Sleep in America®-undersøkelse gitt en årlig prøvestein som karakteriserer søvn som tar for seg hvordan søvn er relatert til et aspekt av livet eller til en bestemt underpopulasjon. Den nye Sleep Health Index™ er en årlig, nasjonalt representativ meningsmåling blant amerikanske voksne for å ta nasjonens søvnpuls. Søvnhelseindeksen vil spore trender og kronisere nasjonens søvnhelse over tid.

For å se hele Sleep Health Index™ besøk www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

Metodikk

2014 Sleep Health Index™ er et probabilistisk utvalg av 1253 voksne som bor på det kontinentale USA. Telefonintervjuer ble gjennomført med fasttelefon (n=627) og mobiltelefon (n=626). Undersøkelsen ble utført av Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Intervjuer ble utført på både engelsk og spansk av Princeton Data Source mellom 8. og 29. september 2014. Statistiske resultater er vektet for å korrigere kjente demografiske avvik. Marginen for prøvetakingsfeil for hele settet med vektede data er ±3,1 prosentpoeng. For fullstendig metodikk, besøk https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

Om National Sleep Foundation

National Sleep Foundation er dedikert til å forbedre helse og velvære gjennom søvnundervisning og talsmann. Den er kjent for sin årlige Sleep in America®-undersøkelse. Stiftelsen er en veldedig, pedagogisk og vitenskapelig ideell organisasjon lokalisert i Washington, D.C. Medlemskapet inkluderer forskere og klinikere med fokus på søvnmedisin, helsepersonell, pasienter, familier som er berørt av døsig kjøring og mer enn 900 helseinstitusjoner. www.gov-civil-aveiro.pt

har kim kardashian rumpeimplantater

###

Interessante Artikler