Nokturi eller hyppig vannlating om natten

Millioner av amerikanere er berørt av et hyppig behov for å tisse om natten. Dette er kjent som nocturia, og det er ofte sitert som en årsak til søvnforstyrrelser. Selv om det ofte anses som et problem hos eldre mennesker, kan det påvirke mennesker i alle aldre.

Turer på badet kan forårsake fragmentert søvn, overdreven søvnighet på dagtid og økt risiko for farlige fall. Nocturia har mange potensielle årsaker og kan kobles til en rekke alvorlige helseproblemer.

Selv om nocturia er vanlig, bør det ikke aksepteres som uunngåelig. I mange tilfeller kan det tas skritt for å redusere badeturer og forbedre søvnen. Å forstå det grunnleggende om hyppig vannlating om natten, inkludert årsaker, konsekvenser og behandlinger, kan være et første skritt for folk i alle aldre til å sove bedre og med mindre plagsom natturi.



Hva er Nocturia?

Nocturia beskriver behovet for å våkne om natten for å tisse. Det er et symptom på andre tilstander, ikke en sykdom i seg selv.



I følge tekniske definisjoner , en person har nokturi hvis de står opp av sengen for å tisse en eller flere ganger per natt. Etter denne standarden er nocturia utbredt, men mange mennesker opplever kanskje ikke at en oppvåkning er problematisk. Nocturia pleier å være det mer plagsomt når en person våkner to eller flere ganger og/eller hvis de har problemer med å sovne igjen.



eva mendes og ryan gosling barn

Nocturia er ikke det samme som sengevæting, som også er kjent som nattlig enurese. I motsetning til nocturia, som innebærer å våkne opp og erkjenne behovet for å urinere, oppstår sengevæting vanligvis ufrivillig og uten følelsen av å ha full blære.

Hvor vanlig er Nocturia?

Nocturia er ganske vanlig blant både menn og kvinner. Studier og undersøkelser har funnet det 69 % av mennene og 76 % av kvinnene over 40 år rapportere å stå opp for å gå på do minst én gang per natt. Om en tredjedel av voksne over 30 år foreta to eller flere badeturer om natten.

Nokturi kan ramme yngre mennesker, men det blir mer vanlig med alderen, spesielt hos eldre menn. Det anslås at nesten 50 % av menn i 70-årene må våkne opp minst to ganger per natt for å tisse. Totalt sett kan nokturi påvirke opptil 80 % av eldre mennesker .



Forekomster av nokturi har vist seg å være høyere hos personer som er svarte og latinamerikanske enn hos hvite mennesker, selv når man kontrollerer for kjønn og alder. Årsaken til denne ulikheten er ikke godt forstått.

Nocturia oppstår ofte under graviditet, men forsvinner vanligvis innen tre måneder etter fødsel.

Hva er virkningene av Nocturia?

Nokturi kan ha betydelige helsemessige konsekvenser. Det kan være knyttet til alvorlige underliggende problemer, og badeturer om natten kan både forstyrre søvnen og skape ytterligere helseproblemer.

Forstyrrer hyppig vannlating søvnen?

Flere forskningsstudier, inkludert en Sleep in America-undersøkelse av National Sleep Foundation, har konsekvent funnet at nocturia er en av de hyppigst rapporterte årsakene til søvnforstyrrelser. Spesielt hos eldre voksne er det det ofte oppført som årsak til dårlig søvn og søvnløshet .

Mange mennesker, kanskje over 40 %, har problemer med å komme seg raskt tilbake til sengs, noe som kan bety redusert søvntid og mer fragmentert søvn av lavere kvalitet. Ikke overraskende er nokturi ofte assosiert med overdreven søvnighet på dagtid som kan oversettes til nedsatt fysisk funksjon og nevner funksjon, irritabilitet og høyere risiko for ulykker.

Hva er andre helserisikoer knyttet til nocturia?

Konsekvensene av hyppig vannlating om natten går utover bare dårlig søvn. For eldre voksne skaper nocturia en høyere risiko for fall, spesielt hvis de skynder seg for å komme på do. Studier tyder på at risikoen for fall og brudd øker med 50 % eller mer for personer med to eller flere natteturer på badet.

Nocturia har vært assosiert med reduserte skårer på livskvalitetsmålinger samt negative helsetilstander inkludert depresjon. Utover spesifikke negative påvirkninger, har nokturi også blitt koblet til høyere total dødelighet selv om ytterligere forskning er nødvendig for å forstå denne sammenhengen fullt ut.

Få den siste informasjonen i søvn fra vårt nyhetsbrevE-postadressen din vil kun bli brukt til å motta gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Ytterligere informasjon finner du i vår personvernerklæring.

Hva forårsaker nocturia?

Tre hovedproblemer provoserer nokturi: produksjon av overflødig urin om natten, redusert blærekapasitet og søvnforstyrrelser. Hver av disse problemene kan være forårsaket av en rekke underliggende helsetilstander.

Produserer overflødig urin om natten

Å produsere overflødig urin om natten er kjent som nattlig polyuri, og det anslås å være en medvirkende årsak til opptil 88 % av tilfellene av natturi .

For noen mennesker oppstår overflødig urinproduksjon gjennom dagen og natten. Denne tilstanden, kalt global polyuri, er oftest knyttet til overflødig væskeinntak, diabetes og/eller dårlig nyrefunksjon . Diuretika , inkludert medisiner (vannpiller) og stoffer som alkohol og koffein, kan også føre til økt urinproduksjon.

Forhøyede mengder urinproduksjon som bare skjer om natten kan oppstå når væskeinntaket går opp om natten. Det kan også oppstå når perifert ødem - hevelse eller væskeansamling i bena - flyttes etter at en person beveger seg i liggende stilling . Sameksisterende medisinske problemer kan bidra til perifert ødem og dermed øke risikoen for nattlig polyuri.

Noen undersøkelser indikerer at endringer i kroppens døgnrytme fører til at eldre voksne får en større andel av sin daglige urinproduksjon om natten, noe som kan være en medvirkende årsak til deres høyere forekomst av natturi.

Redusert blærekapasitet og økt urinfrekvens

Selv uten økt nattlig urinproduksjon kan redusert blærekapasitet og økt urinfrekvens gi opphav til natturi.

Urinveisinfeksjoner (UVI) er en av de vanligste årsakene til endringer i blærekapasiteten. De kan også forekomme blant personer som har forstørret prostata, benign prostatahyperplasi (BPH) , eller overaktiv blære .

En økt trang til å urinere, betennelse i urinveiene og blæresteiner kan alle være risikofaktorer for redusert blærekapasitet og økt urinfrekvens som kan føre til natturi.

Noen mennesker opplever økt vannlatingsfrekvens og haster gjennom dagen, mens andre opplever at de først og fremst forekommer om natten.

Søvnforstyrrelser

Selv om vi har en tendens til å fokusere på vannlating om natten som forstyrrende søvn, er det overbevisende bevis på at søvnproblemer også er en viktig faktor for å provosere tilfeller av natturi.

Et av de tydeligste eksemplene er obstruktiv søvnapné (OSA) , som forårsaker gjentatte pustepauser i løpet av natten. Nocturia forekommer i rundt 50 % av personer med OSA . OSA reduserer gjentatte ganger luftstrømmen og oksygennivået under søvn og påvirker hormoner på en måte som øker urinproduksjonen. På toppen av det har personer med OSA hyppige søvnavbrudd, så de er mer tilbøyelige til å legge merke til behovet for å urinere.

mannlige kjendiser som har gjort porno

Utover OSA er det debatt blant eksperter om hvorvidt nocturia forårsaker søvnforstyrrelser eller omvendt. Det er mer sannsynlig at søvnproblemer, inkludert søvnløshet, er grunnårsaken hvis en person sliter med å sovne igjen etter å ha gått på do.

Forskning hos eldre voksne indikerer at lettere søvn kan øke følsomheten for natturi. Eldre mennesker tilbringer mindre tid i dyp søvnstadier, noe som betyr at de lettere blir vekket. Når de er våkne, kan de merke en trang til å urinere, noe som fører til natturi.

Som tidligere beskrevet, har eldre voksne vist seg å produsere mer av sin daglige urin om natten, noe som kan kombineres med lettere søvn for å øke forekomsten av natturi hos eldre. Dette viser også hvordan flere faktorer, inkludert søvnvansker, kan fungere samtidig for å forårsake hyppig vannlating om natten.

Reduserer nocturia og får bedre søvn

Fordi det kan ha betydelige helsemessige konsekvenser og sammenhenger med andre sykdommer, er det viktig å snakke med legen din om plagsom nokturi. En lege kan hjelpe med å identifisere den mest sannsynlige årsaken og passende terapi for et bestemt individ.

Når en underliggende tilstand forårsaker nokturi, kan behandling av denne tilstanden redusere natteturene til badet. Mange pasienter med nokturi behandles med medisiner eller har justeringer av sine eksisterende medisiner (som diuretika).

En rekke livsstilsendringer kan bidra til å redusere problematisk nokturi. Disse endringene er designet for å redusere produksjonen av nattlig urin og inkluderer:

  • Reduser væskeinntaket om kvelden, spesielt før sengetid.
  • Redusert forbruk av alkohol og koffein, spesielt om ettermiddagen og kvelden.
  • Heving av bena en time eller mer før sengetid for å redusere resorpsjonen og omdannelsen av perifert ødem til urin under søvn.

Fokuserer på søvnhygiene , som inkluderer soveromsmiljøet og søvnvaner, kan redusere oppvåkninger der du merker et behov for å gå på do. Eksempler på sunne søvntips inkluderer:

  • Holde en konsekvent søvnplan, inkludert å våkne til samme tid på ukedager og helger.
  • Har en fast rutine som gjør deg klar for senga hver natt.
  • Lær avslapningsteknikker som kan berolige deg når du legger deg og når du vil sovne igjen etter å ha gått på do.
  • Få daglig trening som kan hjelpe deg med å få dypere søvn.
  • Sette opp sengen med en komfortabel madrass, puter og sengetøy.
  • Tilpass soverommet ditt for å ha minimalt med lys og støy, en kjølig temperatur og en behagelig lukt.
  • Begrense bruken av elektroniske enheter , inkludert mobiltelefoner, som kan aktivere hjernen og redusere produksjonen av det søvnfremmende hormonet melatonin .

Å jobbe med en lege og gjøre livsstilsendringer kan redusere antall badeturer du tar hver natt, men de eliminerer ofte ikke dem helt. Av den grunn er det viktig å ta skritt for å gjøre disse turene så trygge som mulig, spesielt for eldre mennesker.

Bevegelsesaktivert lavwattsbelysning kan gjøre det lettere å gå trygt til og fra badet. Stien bør ryddes for vanlige snublefarer som snorer eller tepper. Personer med mobilitetsproblemer eller som har høy trang til å tisse når de våkner, kan oppleve at en urinal eller toalett ved sengen forbedrer sikkerheten og reduserer søvnforstyrrelser.

  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei

Interessante Artikler