Eksempel på søvnlogg

NATIONAL SLEEP FOUNDATION — En søvnlogg er en måte å spore søvnen din og samle detaljer om søvnløshetssymptomene dine. Hvis du jobber med en søvnspesialist eller er pasient på en søvnsykdomsklinikk, vil legen din sannsynligvis be deg om å fylle ut en søvnlogg i én til to uker for å få en bedre forståelse av søvnproblemene dine. Selv om du snakker med fastlegen din (i stedet for en spesialist) om søvnproblemer, vil denne loggen gi et mer omfattende bilde av ditt siste søvnmønster.

kim nesejobb før og etter

Legen din kan bruke informasjonen som er samlet inn i søvndagboken din sammen med andre tester for å diagnostisere og bestemme en behandlingsanbefaling for søvnløshet.

For å få den mest nøyaktige informasjonen, fyll ut søvnloggen så tidlig om morgenen som mulig (slik at leggetid og nattesøvn er friskt i minnet). Det kan være lurt å gjøre dette til en del av morgenrutinen din. Hvis det er mer praktisk for deg, er søvndagbøker også tilgjengelig som apper for telefonen din.





Last ned et eksempel på søvnlogg



  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei

Interessante Artikler