Hva er de forskjellige typene søvnløshet?

Ikke alle tilfeller av søvnløshet er identiske. Mennesker kan rammes av søvnløshet på ulike måter, og å skille mellom former for tilstanden kan være nyttig for både helsepersonell og personer med søvnløshet.



Det er to hovedtyper av søvnløshet:

Kortvarig søvnløshet

Også kjent som akutt søvnløshet eller tilpasningssøvnløshet, er dette en kort episode med søvnvansker. Kortvarig søvnløshet er ofte forårsaket av en stressende livshendelse, for eksempel tap av en kjær, en foruroligende medisinsk diagnose, en pandemi, rebounding fra opphør av et stoff eller marihuana, eller en større jobb- eller forholdsendring.



Akutt søvnløshet varer i mindre enn tre måneder, og symptomene kan forsvinne av seg selv etter hvert som tiden går og en person takler den stressende hendelsen som ga opphav til søvnproblemer. Imidlertid kan kortvarig søvnløshet være vedvarende og bli kronisk søvnløshet.



Kortvarig søvnløshet kan ramme både barn og voksne. Det er mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og det kan oppstå under svangerskapet samt overgangsalder.



fikk selena gomez brystimplantater

Kronisk søvnløshet

Kronisk søvnløshet er et langvarig mønster av søvnvansker. Søvnløshet regnes som kronisk hvis en person har problemer med å sovne eller sover minst tre netter per uke i tre måneder eller lenger.

Noen mennesker med kronisk søvnløshet har en lang historie med søvnvansker. Manglende evne til å få den søvnen de trenger kan være vedvarende eller gå bort og gjenta seg med måneder lange episoder om gangen.

Kronisk søvnløshet har mange potensielle årsaker. I likhet med akutt søvnløshet kan det være knyttet til stressende situasjoner, men det kan også være relatert til uregelmessige søvntider, dårlig søvnhygiene, vedvarende mareritt, psykiske lidelser, underliggende fysiske eller nevrologiske problemer, medisiner, en sengepartner og annen søvn. lidelser.



Som kortvarig søvnløshet forekommer kronisk søvnløshet hos mennesker i alle aldre og har en høyere forekomst hos kvinner.

Andre måter å beskrive søvnløshet på

Mens søvnforstyrrelsen av søvnløshet hovedsakelig er klassifisert som enten kortvarig eller kronisk, er det andre begreper som kan brukes for å beskrive søvnløshet.

Relatert lesing

  • kvinne som ligger våken i sengen
  • senior sover
  • Søvnløshet

Disse begrepene kan brukes uformelt eller som en måte for forskere å bli bedre på kategorisere og analysere de forskjellige måtene søvnløshet kan oppleves.

Søvnbegynnende søvnløshet

Søvnløshet beskriver problemer med å sovne på begynnelsen av natten, eller når det gjelder skiftarbeidere, når de prøver å få i gang søvn. Det er assosiert med ideen om å slenge og snu uten å faktisk få sove. De fleste med søvnproblemer kan ikke sovne selv etter å ha tilbrakt 20-30 minutter i sengen.

Manglende evne til å sovne betyr at en person med søvnløshet av denne art har redusert total søvntid og kan føle effekten av den søvnmangelen neste dag.

Søvnvedlikehold Søvnløshet

Søvnvedlikeholdssøvnløshet beskriver manglende evne til å holde seg i søvn gjennom natten. Oftest betyr dette at du våkner minst én gang i løpet av natten og sliter med å sovne igjen i minst 20-30 minutter.

Den fragmenterte søvnen forbundet med dårlig søvnvedlikehold betyr en reduksjon i både søvnmengde og -kvalitet, noe som skaper høyere sjanser for søvnighet eller treghet på dagtid.

er Kate Middleton gravid med baby 3

Tidlig morgenvåken søvnløshet

Tidlig morgensøvnløshet innebærer å våkne opp i god tid før en person ønsker eller planlegger det om morgenen. Noen eksperter ser på dette som en del av søvnvedlikehold, mens andre vurderer det separat.

Manglende evne til å få ønsket mengde søvn kan svekke en persons fysiske og mentale funksjon neste dag.

Få den siste informasjonen i søvn fra vårt nyhetsbrevE-postadressen din vil kun bli brukt til å motta gov-civil-aveiro.pt nyhetsbrev.
Ytterligere informasjon finner du i vår personvernerklæring.

Blandet søvnløshet

Selv om det ikke er et formelt begrep, kan beskrivelsen blandet søvnløshet brukes på personer som har en kombinasjon av problemer knyttet til innsettende søvn, vedlikehold av søvn og tidlig morgenoppvåkning.

Generelt kan det bredere begrepet søvnløshet betraktes som å beskrive blandet søvnløshet fordi det er vanlig at folk har overlappende søvnproblemer. I tillegg opplever ofte personer med søvnløshet det deres symptomer kan endre seg over tid , noe som gjør det vanskelig å klassifisere søvnløshet strengt blant subtypene av start, vedlikehold og tidlig morgenoppvåkning.

Komorbid søvnløshet

Tidligere ble søvnproblemer noen ganger merket som komorbid søvnløshet eller sekundær søvnløshet. Dette betydde at søvnløshet ble antatt å oppstå som et resultat av en annen tilstand som angst, depresjon, søvnapné, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller fysisk smerte .

Samtidsforskning har generert en dypere forståelse av søvnløshet som anerkjenner at søvnproblemer ofte har et toveis forhold til andre helseproblemer. For eksempel, mens angst kan bidra til søvnløshet, kan søvnløshet utløse eller forverre angst også. Dessuten forsvinner ikke alltid søvnløshet utløst av en annen tilstand selv etter at det underliggende problemet er løst.

På grunn av kompleksiteten til disse forholdene, blir det vanskelig å klassifisere søvnløshet som strengt komorbid eller sekundær. På samme måte gjør tilstedeværelsen av flere medvirkende faktorer det vanskelig for mange pasienter å identifisere en enkelt årsak til søvnløshet.

Av disse grunnene har søvnløshetsklassifiseringssystemer som brukes i søvnmedisin beveget seg bort fra denne terminologien og mot en bredere forståelse av søvnløshet .

Fremtidig forskning om typer søvnløshet

Søvnløshet kan manifestere seg på forskjellige måter, og forskere jobber med å identifisere hvordan årsaker, symptomer, helsekonsekvenser og behandlinger kan være forskjellige mellom forskjellige undertyper. For eksempel har noen studier forsøkt å koble variasjoner av søvnløshet til en persons livs- og helsehistorie og til en rekke andre individuelle variabler .

I fremtiden er det mulig at fortsatt etterforskning langs disse linjene kan skjerpe vår forståelse av søvnløshet og utvide muligheten til å optimalisere behandlingen for en gitt pasient.

  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Nei
  • Referanser

    +10 Kilder
    1. 1. Zhang, B., & Wing, Y. K. (2006). Kjønnsforskjeller i søvnløshet: en metaanalyse. Søvn, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Silvestri, R., & Aricò, I. (2019). Søvnforstyrrelser i svangerskapet. Søvnvitenskap (Sao Paulo, Brasil), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Forekomsten av insomni-undertyper i forhold til demografiske kjennetegn, angst, depresjon, alkoholforbruk og bruk av hypnotika. Frontiers in psychology, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Fire. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Søvnløshet, søvnopprettholdende søvnløshet og søvnløshet med oppvåkning tidlig om morgenen - tidsmessig stabilitet av undertyper i en longitudinell studie på allmennpraksisbehandlere. Søvn, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finan, P. H., Goodin, B. R., & Smith, M. T. (2013). Foreningen av søvn og smerte: en oppdatering og en vei videre. The journal of pain: offisielt tidsskrift for American Pain Society, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A. A. (2007). Kronisk søvnløshet som en risikofaktor for å utvikle angst og depresjon. Søvn, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). Internasjonal klassifisering av søvnforstyrrelser - tredje utgave: høydepunkter og modifikasjoner. Chest, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., & Van Someren , E. (2019). Insomni lidelse undertyper avledet fra livshistorie og trekk ved affekt og personlighet. Lansetten. Psykiatri, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J., & Van Someren, E. (2017). Søvnløshet heterogenitet: Egenskaper å vurdere for >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. American Academy of Sleep Medicine. Den internasjonale klassifiseringen av søvnforstyrrelser – tredje utgave (ICSD-3). Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.

Interessante Artikler